SUOMEKSI
PÅ SVENSKA
IN ENGLISH
Etusivu
Elintarvike
Elintarvikkeet
Aakkosjärjestyksessä
Raaka-aineluokittain
Ruoankäyttöluokittain
Erityisruokavaliot
Ruokakori
Ravintotekijät
Aakkosjärjestyksessä
Eniten ja vähiten
Raaka-aineluokittain
Ruoankäyttöluokittain
Lisätietoa
FAQ - Kysymyksiä ja vastauksia
Ohje
Linkit
Yrittäjälle
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
Tulosta sivu
© Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, ravitsemusyksikkö
Perustuu Fineli-koostumustietokannan versioon 14 (5.12.2011)
Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet
Ravintotekijä
A-vitamiini RAE
Alkoholi
B12-vitamiini (kobalamiini)
C-vitamiini
D-vitamiini
E-vitamiini alfatokoferoli
Energia, laskennallinen
Folaatti (HPLC)
Fosfori
Fruktoosi
Galaktoosi
Glukoosi
Hiilihydraatti imeytyvä
Jodidi (jodi)
K-vitamiini
Kalium
Kalsium
Karotenoidit
Kolesteroli (GC)
Kuitu veteen liukenematon
Kuitu, kokonais-
Laktoosi
Magnesium
Maltoosi
Natrium
Niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)
Niasiiniekvivalentti NE
Orgaaniset hapot
Polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa
Proteiini
Pyridoksiini vitameerit (vetykloridi)
Rasva
Rasvahapot monityydyttymättömät
Rasvahapot trans
Rasvahapot tyydyttyneet
Rasvahapot yhteensä
Rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi
Rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis
Rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)
Rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)
Rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)
Rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)
Rauta
Riboflaviini (B2)
Sakkaroosi
Seleeni
Sinkki
Sokerialkoholi
Sokerit
Sterolit
Suola
Tiamiini (B1)
Tryptofaani
Tärkkelys
Ruoankäyttöluokka
Kaikki luokat
Aamiaisviljavalmisteet
Alkoholijuomat, muut
Baby hedelmä- ja marjavalmiste
Baby lasten hedelmämaitovalmiste
Baby lasten kalaruokavalmiste
Baby lasten kasvisvalmiste
Baby lasten liharuokavalmiste
Baby lasten maitopuuro
Baby lasten puuro veteen
Hedelmä- ja marjasalaatit
Hedelmät, tuoreet
Heraproteiinihydrolysaatit, äidinmaidonkorvikkeet
Hillot, marmeladit
Jauheliharuoat
Jogurtit
Juusto, kasvirasva-
Juustot, kovat
Juustot, sulate- ja tuore-
Jäätelö
Kahvi
Kahvileipä
Kalakeitot
Kalalaatikot
Kalat
Kalavalmiste
Kananmuna
Kananmunaruoat
Kanaruoat
Kasvikset, tuoreet
Kasviskeitot
Kasvislaatikot
Kasvismehut
Kasvispääruoat
Kasvissalaatit
Kasvissäilykkeet
Keinotekoisesti makeutetut juomat
Keksit, pikkuleivät
Kliiniset ravintovalmisteet
Kofeiinipitoiset virvoitusjuomat
Kypsennetyt kasvikset
Leipä, ruis-
Leipä, seka- tai jyväleipä
Leipä, vehnä-
Leipärasva margariini tai rasvalevite >55 %
Leipärasva margariini, rasvalevite ja rasvaseos <55%
Leipärasva voi tai maitorasvalevite >60 %
Leivonnainen makea
Leivonnainen suolainen
Liha- ja makkaraleikkeleet
Lihakeitot
Lihalaatikot
Lihapadat
Maitojuoma rasvaton
Maitojuomat <2%
Maitojuomat >2%
Maitojälkiruoat
Maitokastikkeet
Makeiset
Makkararuoat
Marjakiisselit, -keitot
Marjapaistokset
Marjat
Mausteet
Maustekastikkeet
Mehujuomat
Muut kalaruoat
Muut rasvat
Naposteltavat
Oluet
Paistetut perunat, kermaperunat
Paistokset yms. sekalaiset
Pastaruoat
Perunaruoat
Perunat, keitetyt
Pihvit, kyljykset
Piimä
Pizza
Puuro
Rasvakastikkeet
Riisilisäke
Salaatinkastikkeet ja öljyt
Sekalaiset ruoka-aineet
Sieniruoat
Sisäelinruoat
Sokerit, siirapit
Suklaa
Tavanomaiset äidinmaidonkorvikkeet ja äidinmaito
Tee
Täysmehut
Urheilujuomat
Vedet
Viili
Viinit
Virvoitusjuomat, sokeroidut
Voileivät ja hampurilaiset
Väkevät viinat
Yhdistelmäsalaatit
Erityisruokavalio
Ei erityisruokavaliota
gluteeniton
kolesteroliton
lakto-ovo-vegetaarinen
laktoositon
laktovegetaarinen
maidoton
rasvaton
runsaskuituinen
vegaaninen
voimakassuolainen
vähennetty suolaa
vähäkolesterolinen
vähärasvainen
Elintarvikkeiden määrä
Sisältää
eniten
vähiten
Annoskoko
100 grammaa
Pieni annos
Keskikokoinen annos
Iso annos
K-vitamiini
#
Elintarvike
Pitoisuus / annos
µg
Annospaino
g
1
Basilika, kuivattu
1714.50
100
2
Timjami
1714.50
100
3
Lehtikaali
618.00
100
4
Basilika, tuore
414.80
100
5
Pinaatti
270.00
100
6
Vihanneskrassi
250.00
100
7
Ruusukaali
220.00
100
8
Ruusukaali, keitetty, suolaton
220.00
100
9
Ruusukaali, keitetty, suolaa
217.80
100
10
Mangoldi
192.50
100
Jaa
|
© 2003-2013 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos
Palaute
|
Tekijänoikeus
|
SUOMEKSI
PÅ SVENSKA
Aakkosjärjestyksessä
Tulosta sivu
