THL logo

F I N E L I

 (X) SUOMEKSI   ( ) PÅ SVENSKA   ( ) IN ENGLISH Etusivu
Elintarvike 

Elintarvikkeet
* Aakkosjärjestyksessä
* Raaka-aineluokittain
* Ruoankäyttöluokittain
* Erityisruokavaliot
* Suosituimmat
* Ruokakori

Ravintotekijät
* Aakkosjärjestyksessä
* Eniten ja vähiten
* Raaka-aineluokittain
* Ruoankäyttöluokittain

Lisätietoa
* FAQ - Kysymyksiä ja vastauksia
* Ohje
* Linkit
* Yrittäjälle
* Terveyden ja hyvinvoinnin laitos


* Tulosta sivu

Fineli logo
© Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, ravitsemusyksikkö
Perustuu Fineli-koostumustietokannan versioon 11 (1.6.2010)

Avokado punnittu kuorineen ja kivineen

Kokonaisenergian jakautuminen
rasva *************************************************************************************** 87%
proteiini ***** 5%
hiilihydraatti imeytyvä ** 2%
alkoholi   0%
kuitu, kokonais- ****** 6%
orgaaniset hapot   0%
sokerialkoholi   0%

Rasvahappojen energiajakauma
rasvahapot tyydyttyneet ************ 12%
rasvahapot trans   0%
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis ******************************************************** 56%
rasvahapot monityydyttymättömät ******* 7%

Hiilihydraattien energiajakauma
sokerit * 1%
tärkkelys   0%

Ravintoarvot / 100 g

RavintotekijäPitoisuusYksikköMenetelmäTietolähdeViite
Perusravintoaineet
energia, laskennallinen589 (141)kJ (kcal)summattu osatekijöistäKTL:n tuottama 
hiilihydraatti imeytyvä0.5glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasva13.8glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
proteiini1.9glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
alkoholi0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
Hiilihydraattifraktiot
orgaaniset hapot0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
tärkkelys< 0.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
sokerit0.5glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
sakkaroosi< 0.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
laktoosi0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
fruktoosi<0.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
sokerialkoholi0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
kuitu, kokonais-4.8glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
kuitu veteen liukenematon1.4glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa1.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
glukoosi0.3glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
maltoosi0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
galaktoosi<0.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
Rasva
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi12.6glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahapot yhteensä12.0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahapot tyydyttyneet1.9glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis9.0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahapot monityydyttymättömät1.1glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahapot trans0glaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)1026mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)88mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
kolesteroli (GC)0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
sterolit53.5mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
Kivennäis- ja hivenaineet
natrium4.3mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
suola10.9mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
kalium284.0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
magnesium20.6mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
kalsium10.6mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
fosfori22.0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
rauta0.4mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
sinkki0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
jodidi (jodi)1.0µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
seleeni0.3µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
Typpiyhdisteet
tryptofaani15.6mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
Vitamiinit
A-vitamiini RAE3.7µgsummattu osatekijöistäKTL:n tuottama 
D-vitamiini0µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
E-vitamiini alfatokoferoli1.5mgsummattu osatekijöistäKTL:n tuottama 
K-vitamiini14.20µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
C-vitamiini7.2mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
folaatti (HPLC)7.8µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
niasiiniekvivalentti NE1.0mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0.8mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
riboflaviini (B2)0.11mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
tiamiini (B1)0.05mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
B12-vitamiini (kobalamiini)0µglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi)0.30mglaskettu reseptistäKTL:n tuottama 
karotenoidit288.6µgsummattu osatekijöistäKTL:n tuottama 

© 2003-2010 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos       Palaute  |  Tekijänoikeus  |  webmaster