Pyridoksiini vitameerit (vetykloridi)

EuroFoods-nimi: VITPYRID
Mittayksikkö: milligramma, mg
Ryhmä: Vitamiinit

Kuvaus

Pyridoksiini vitameerit eli B6-vitamiini on ryhmä aineita, joilla on B6-vitamiini-aktiivisuus. Ryhmään kuuluvat vapaa pyridoksiini, pyridoksaali ja pyridoksamiini. Pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii elimistössä koentsyyminä mm. aminohappo- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnassa. Hyviä pyridoksiinin lähteitä ovat sianliha, siipikarja, kala ja täysjyvävilja. Pyridoksiinin puutteeseen liittyy luuston ja hermoston häiriöitä.

Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet

Suositeltava saanti

Lapset

Ikä	mg/vrk
6-11 kk	0,4
12-23 kk	0,5
2-5 v	0,7
6-9 v	1,0

Miehet

Ikä	mg/vrk
10-13 v	1,3
14-17 v	1,6
18-30 v	1,6
31-60 v	1,6
61-74 v	1,6
75 ja vanhemmat	1,6

Naiset

Ikä	mg/vrk
10-13 v	1,1
14-17 v	1,3
18-30 v	1,3
31-60 v	1,2
61-74 v	1,2
75 ja vanhemmat	1,2
Raskaana olevat	1,5
Imettävät	1,6

Suositeltava saanti on valmiista ruoasta saatava ravintoainemäärä päivää ja henkilöä kohti. Ruoanvalmistuksen ja käsittelyn aiheuttamat ravintoainetappiot on otettava huomioon ruokavalion suunnittelussa
Äidinmaito tai äidinmaidonkorvike tyydyttää alle 6 kuukauden ikäisten lasten energian ja ravintoaineiden tarpeen.
Luvut on tarkoitettu käytettäväksi väestön ja ryhmien joukkoruokailusuunnittelussa. Yksilöiden tarve on lähes aina pienempi.

Suositeltava ravintoainetiheys

0,13 mg/MJ, 0,5 mg/1000 kcal

Ravintoaineiden määrää tiettyä energiayksikköä kohden kutsutaan ravintoainetiheydeksi
Energiavakioitua suositusta käytetään silloin, kun suunnitellaan ruokavalioita iän ja sukupuolen suhteen heterogeenisille väestöryhmille
Tämä suositus ei sovellu ryhmille, joiden energian saanti on hyvin pieni (alle 8 MJ/vrk) tai hyvin suuri (yli 12,5 MJ/vrk)

Suurin hyväksyttävä päiväsaanti aikuiselle

25 mg/vrk

Vain valmisteen tai täydennyksen muodossa
Lukua voi käyttää suuntaa antavana arvioitaessa mahdollista liikasaantia aikuisväestöryhmissä.
Ei suositella yksilön liikasaannin arviointiin.

Lähde: Suomalaiset ravitsemussuositukset. Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2005

Jaa |

Palaute |

Tekijänoikeus |